.העולם כולו וישראל במיוחד שבים לשגרה, כלשהי, ואנחנו עמם,
נעים רגעים רגעים לכיוון השגרה הברוכה שלא באמת ברור לנו לחלוטין כיצד היא תראה
...רבים סבורים כי תוך מספר חודשים הכל יהיה מאחורינו ונשוב לשגרה
ממש כמו לפני- אחרים דווקא חושבים אחרת
? אולי הכל ישתנה, התפיסה שלנו את העולם ואת החברה תשתנה ונהפוך לחברה אחרת,
המתנהגת אחרת..? האמנם
בנתיים- נחזור לפרקטיקה, אנחנו חודשיים פלוס מינוס בבתים, לא כל כך זזים,
פעילות גופנית חלקינו עשינו וחלקינו ממש לא וכמובן לאכול.. אכלנו בשביל נחמה, בשביל רגיעה
וסתם כי היה נורא כיף, לראות עוד סרט או סדרה, לבשל עוד תבשיל ממש מיוחד שקראנו
עליו באיזו כתבה וככה זה ממשיך וממשיך.. אחרי
.תקופה כזו הבנתי שזה בסדר לפרוק קצת עול אך העיקר הוא לשוב חזרה
לבריאות ולהרגלים הטובים אחרת זה ייגמר ברע :) ממש
: אז בכתבה הזו אני רוצה לתת לכם 5 סעיפים שאני מבטיחה לכם אישית
שאם תיישמו תרדו במשקל, תהיו בריאים הרבה יותר, חיוניים ומלאי אנרגיה, רק 5 סעיפים! והם
** שתו בין 6 ל 8 כוסות מים ביום. מותר קפה על בסיס מים עם מעט חלד,
מותר תה אבל בלי משקאות מתוקים בכלל. רק מים.
** אכלו חמישה ירקות ופירות ביום בחלוקה של: 3 ירקות ביום ו2 פירות.
זה מינימום. ניתן להוסיף גם יותר ירקות אבל 3 ביום לפחות.
(לא כולל תפוח אדמה, אפונה ותירס- אלו פחמימות לא ירקות)
** לכו לפחות שלושה ימים בשבוע חצי שעה. זה המינימום וכמובן אפשר יותר, אבל שלוש יציאות
להליכה של חצי שעה הן חובה.
** הפסיקו לאכול בשעה 20:00 בערב. לא משנה מה תעשו אחרי השעה הזו אתם לא אוכלים יותר כלום.
** אכלו לפחות 3 ארוחות ביום. בצורה מסודרת ליד שולחן. בוקר, צהריים, ערב. מסודר ליד שולחן!
** אחרון וחביב הינו תוסף תזונה חדש המורכב מצמחי מרפא בשם גרין סלים.
תוסף שמסייע בתהליך ירידה במשקל בצורה בריאה ונכונה. כדי להוריד במשקל התוסף אינו חובה אך מומלץ מאוד בעיקר כי הוא טבעי
לחלוטין על בסיס צמחי מרפא וכן כי רבים אשר תקועים עם ירידה במשקל יכולים לתת לגוף בוסט בצורה של תוסף. נסו ותראו.
אני מבטיחה לכם שללא אף שינוי אחר, אם תיישמו את חמשת הכללים האלו אתם כן תרדו במשקל,
כן תהיו בריאים יותר וכן תרגישו פחות עייפים ותאהבו יותר את גופכם.
בלי לדעת מהו התפריט שלכם ובלי לשנות לכם אותו- רק חמישה כללים! מוכנים...
קדימה תתחילו היום, עכשיו קומו ותמזגו לכם כוס מים. וספרו לי איך היה עוד כמה ימים!
שלכם באהבה, הילה כהן
