יום חמישי, 27 בפברואר 2020

אופי טופי מלכת היופי- ספר ילדים להעצמה

לכל ילדה יש קסם מיוחד. ילדה מתוקה אחת יודעת לשיר, ואחרת לרקוד. ילדה אחרת היא ביישנית שאוהבת ללמוד ולקרוא ספרים או לטייל בטבע. לכל ילדה יש קסם מיוחד אך לא לכל ילדה יש תמיכה והעצמה מבית ובכך עוסק הספר "אופי טופי מלכת היופי" . 
כמו שבכל ילדה יש קסם מיוחד גם כל ילדה היא שונה מחברתה. אחת מלאה ואחת רזה, לאחת אף מעט ארוך ואחרת גבוה או נמוכה.. הרעיון בספר הינו לחזק את הביטחון העצמי של כל אחת. לחזק את הקסם, את העוצמה והיופי ולא את החולשה. בכך שמלמד למצוא את הקסם בכל ילדה ולהעצים אותו- כחיזוק והעצמה של הביטחון של אותה ילדה. 
בעיני האישית הנושא הזה סופר חשוב כי הרבה מאוד ילדים לא מקבלים את הכלים לשמירה על ביטחונים העצמי, להעצמה ו"מציאת הקסם" שבם. הורים לפעמים מתמקדים בשלילי במקום בחיובי וזה מצער. הספר עוזר גם לילד וגם להורה לראות את הטוב ולמצוא את הקסם- ובזה קיסמו. 





העלילה מגלה לנו את עולמה של ילדה עגלגלה לא בטוחה בעצמה עם כשרון שירה מיוחד. אחרי הופעה ומחיאות כפיים כמה ילדים צחקו עליה שהיא עגולה כמו בלון . אופי טופי חוזרת הביתה בוכייה ואז מתחיל המסע עם פירות אדיבים והורים אוהבים, היא מגלה את סוד הבריאותונים וגם את אוצרותיה הפנימיים אשר בזכותם היא מרגישה טוב מבפנים ומבחוץ. 

המטרה של הספר היא להסביר לילדים שלנו שבכל אחד ישנו אוצר פנימי, קסם מיוחד. ברגע שההורים תומכים ומעצימים, והילדים מבינים שהם מיוחדים ומקבלים את האהבה הזו והתמיכה, הם מרגישים אחרת. יותר בטוחים, יותר יכולים- והכי מיוחדים ונהדרים בעלי ביטחון עצמי. 

בבית הפרטי והאישי שלי בהיותי ילדה, ממש כמו המחברת הייתי מלאה. ובניגוד למזלה הטוב של המחברת, אצלי לא היתה מספיק העצמה והביטחון העצמי שלי לא עלה כמו של אופי טופי. 
היום, בבית הפרטי שלי עם הבנים שלי ששניהם שונים אחד מהשני לחלוטין, אני מנסה לראות את החוזקות- להעצמים, ולתת את המשאבים כדי לגדול עם ביטחון ותחושה שהם מדהימים, שווים המון ובעיקר שיש בהם קסם מיוחד. 





הספר אופי טופי מלכת היופי הומלץ ע"י מיכל דליות הלוא היא סופר נני שהוסיפה ואמרה כי הספר נוגע בציפור נפשם של הילדים ואפילו הגדילה לומר שאופי טופי משקפת את עצמה כשהיתה ילדה. 

ספר מקסים ומיוחד שלדעתי יתן ערך מוסף לכל הורה ולכל ילד. כיף לקרוא יחד וגדול בזכותו. 
הייחודי מאוד לספר הינו החיבור עם האפליקציה שדרכה ניתן לראות שעות סיפור, תרגילי התעמלות ששומרים על הבריאות ועצות מעשיות להורים- פשוט נפלא! 

ועד הפעם הבאה יקרים, ממני הילה 💓

להשיג בסטימצקי- מחיר מומלץ 74 שקלים. 


יום שני, 24 בפברואר 2020

מתנות אישיות בסטודיו אהבה קטנה

אחת המתנות היותר יפות ואישיות בעיני היא מתנה עם הקדשה אישית ואפילו כיתוב השם של מקבל המתנה. משהו בתחושה הזו שאדם קיבל מתנה מיוחדת שעוצבה רק עבורו נותנת לו הרגשה שזו מתנה מושקעת יותר, ואכן זה כך . 

לאחרונה נתקלתי בסטודיו מקסים בשם סטודיו אהבה קטנה, ובו מייצרים מידי יום מתנות קסומות ומותאמות אישית עם משפט לבחירת הקונה, שם המקבל ועוד.. 

המגוון באתר אהבה קטנה הוא עצום החל משלטים לדלת ועד עציצים, מחברות, מדבקות, קופסאות, מגבות ועוד מגוון רחב ממנו תוכלו להתרשם כאן**

והכל הכל בעיצוב אישי עם הקדשות ושם המקבל או כל שם אחר. 

הינה כמה דוגמאות מקסימות למתנות ליום המשפחה


טו בשבט (וכל השנה אגב..)


פורים


וסתם ליום חולין (או לילה..)


אז בפעם הבאה שאתם צריכים לקנות מתנה, אל תחשבו ללכת לחנות, ממש אין צורך. 
בנוחות הבית שלכם אתם יכולים להזמין כל מה שרק תחלמו עליו- ועוד...

ועד הפעם הבאה אהובים, ממני הילה 💓















יום ראשון, 23 בפברואר 2020

"הקומדי צחוק" סטנד אפ לילדים ונוער ולכל המשפחה

בכל חג, חופשה או סתם שבת אקראית אני מחפשת מה לעשות עם הילדודס.. פעם זה טיולים בטבע, פעם סרט, חברים, אטרקציות ובעבר גם הצגת ילדים היתה אופציה- היום כבר הרבה פחות.. 
הגדול בן 13 עוד שניה.. והקטן הולך בעקבות אחיו. הצגות ילדים כבר פחות עבורם.

אבל אתם לא מבינים - פתאום אמא המבריקה "באה להם בהפוכה" (עוד אומרים את זה.. שלא יקראו החברה הצעירים ויצחקו..) והבאתי להם משהו שלא חלמו עליו מחוץ ל- YOU TUBE סטנד אפ ! כן, כן סטנד אפ כבר מזמן כך מסתבר אינו מיועד למבוגרים בלבד עכשיו יש סטנד אפ לכל המשפחה! לדעתי המצאת המאה- זה לא סוד שהמגמה העולמית ולא בכדי היא קומית.. איך אבא שלי אמר לי פעם, דרמה יש מספיק בחיים אני רוצה לצחוק! וכך גם אנחנו, שמתם לב שכמעט כל הפרסומות היום הן מצחיקות? אז גם הילדים רוצים לצחוק- אני קולטת אותם פעמים רבות ב- YOU TUBE בוהים בסרטונים ומתפקעים מצחוק והינה אמא אמרה- הולכים לסטנד אפ כולם יחד בשבת והילדים ... היו בשמיים! (אני את שלי עשיתי..)




הקומדי צחוק, הלוא הם עופר ומאור כוכבי הרשת והטלוויזיה מביאים לנו מופע מצחיק עם הדמויות המוכרות וקטעים חדשים בהתאמה ליום המשפחה ולגרסת המשפחה הישראלית 2020. 

הילדים שהיום מחפשים הרבה יותר ותמיד מעבר יקבלו מופע שהם לא מכירים ממקומות אחרים. קטעי לייב על הבמה יחד עם קטעי וידאו מוכרים וחדשים וכן ואפילו, השתתפות של הקהל במופע. 

הילדים והנוער שבביתכם בוודאי מכירים אותם מערוץ היוטיוב המצליח עם מעל 100K סאבים ומעל 50M צפיות בסרטונים כמו "יואבי והאמא הנדחפת" "גוי ונופר" ועוד... אמהות אל תעלבו גם אם הצחוק על חשבונכן, ותאמינו לי לפעמים הוא יהיה, תזרמו זה לא צחוק איתכן זה עליכן😛 אבל זה כיף גדול! 


ההופעה הקרובה ביום שבת 29.2.2020 ב- 10:30 בסינמה סיטי גלילות, תמהרו אולי יש עוד כרטיסים ואם לא בהופעות הבאות... אימהות למה אתן מחכות תזרמו על זה- הילדים שלכן יעופו עליכן, בדוק! 

ועד הפוסט הבא, ממני בהמון 💓 יום משפחה שמח והמון צחוקים וחוויות משותפות. ממני הילה. 



פורים בתאטרון הקרון

האם שמעתם על תאטרון הקרון בירושלים? מדובר בתאטרון ילדים קסום ומיוחד ובו מוצגות לכל אורך השנה הצגות איכותיות ומקסימות. 
בחג הפורים המתקרב אלינו לטובה בעוד כ- 3 שבועות יציג בפני ההורים והילדים תאטרון הקרון שתי הצגות נפלאות מתוך המגוון שלו, לפני ההצגות תתקיים קבלת פנים מוסיקלית נהדרת ובסופן תהלוכה שמחה ומשעשעת בגן הפעמון. 💓 מובטחת אפילו- הפתעה לכל ילד! 


ביום שלישי 10.3.2020 בשעות 10:, 11:30
מוסטאש החתול
על הבמה גליה לוי גרש ושי פרסיל
מופע בינתחומי המשלב משחק ומחול. עיצוב המבוסס על עיגולים מתוכם נגזרים כל הדימויים והבובו מההצגה. כמה חיות מסתתרות בתוך העיגול? זהו סיפור על מוסטאש החתוך שגר בתוך עיגול, ויש לו את השפם הכי מיוחד בעולם.....
מיועד לגילאי 3-7

ביום רביעי- 11.3.2020 בשעות 10:00 ו- 11:30

גברת כלום
על הבמה- רינת שטרנברג
עיבוד חדשני ומרענן לאגדה "הדייג ודג הזהב"
גברת כלום ברחוב מתגוררת, אך אל תטעו היא דווקא מאושרת, עגלתה מלאה חפצים ואביזרים איתם היא מספרת סיפורים בסגנון ליצני ובקצב שובב מציגה האגדה על דג הזהב, את אשת הדייג שרצתה להיות מלכה ועל גברת כלום השמחה בחלקה.....
מיועד לגילאים 4-8


לפני כל הצגה, במהלך פורים, מוזמנים הילדים להנות ממופע מוסיקלי קצר, 'תזמורת איש אחד' של האמן והנגן אבי כהן, דמות צבעונית ומשעשעת שכשמו כן הוא – תזמורת של איש אחד ועליו – תופים, מצלתיים, מפוחית, גיטרה, פעמונים ועוד.. הוא התזמורת, המנצח, הנגנים, ואם אין ברירה הוא גם המאזינים! אבי מנגן, שר ומפעיל את הילדים. 


בסיום ההצגה מוזמנים הילדים המחופשים וההורים להצטרף לתהלוכה מוסיקלית ומהנה ברחבי גן הפעמון (תהלוכת התחפושות תלוי מזג אויר) במהלכה יקבל כל ילד הפתעה מוסיקלית קטנה.


הפעילות לפורים בעלות של 30 ₪ בלבד לילד או למבוגר



לפרטים נוספים    https://www.traintheater.co.il/he/home


באופן כללי ירושלים היא עיר נפלאה לטייל בה בחגים ומועדים, האווירה היא אווירת חג נהדרת וישנם אין ספור אופציות לאטרקציות, מסעדות, פיקניקים, טיולים עירוניים ועוד.. אז שלבו לכם את ירושלים העיר הכי מדהימה בארץ גם בחג הפורים- מומלץ באהבה, ועד הפעם הבאה, ממני הילה 💓

יום חמישי, 20 בפברואר 2020

סיכום שבועי-20.2, יומן אכילה והצגה

הי אהובים, חמישי שמח לכולם. השבועות עפים.. והינה הסתיים עוד שבוע. היום בסיכום השבועי רציתי לדבר איתכם על יומן אכילה. מה זה יומן אכילה? מדובר ברישום של כל מה שאתם אוכלים ושותים במהלך היום. החל מהקימה ועד השיינה. ה"מחמירים" או לייתר דיוק היסודיים שבמטפלים יבקשו מהמטופל גם לכתוב כמה שעות ישן, ומה היתה איכות השיינה, האם עשה פעילות גופנית ומה היא, איך הרגיש באותו יום מבחינה מנטלית ועוד ועוד.. מחקרים מראים כי אנשים שכותבים יומן אכילה לא מדווחים על 30% ממה שהם באמת אוכלים.. כלומר משמיטים כמויות או אפילו פריטים שלמים. וזאת מסיבות שונות אליהן לא ניכנס. בגדול יומן אכילה ממש כמו בדיקות דם או כל בדיקה אחרת מהווה סיוע למטפל להבין מי אתם, מה אתם אוכלים ושותים ומה ההרגלים שלכם. היכן הקושי ועל ידי כך- יהיה קל יותר להגיע לפתרון המיוחל כמובן. 
יומן אכילה יעיל ביותר לירידה במשקל אבל לא רק. גם לסובלים מבעיות עיכול, כאבים מסויימים ועוד. בטיפול נטורופתי מומלץ מאוד לכתוב כמה ימים לפחות מתוך השבוע יומן אכילה והרגלי חיים. ואתן לכם עוד עיצה- ככה ב- 💓לא חייבים להיות אצל מטפל כדי לעשות יומן אכילה, אפשר גם לכתוב אותו לעצמכם, דבר זה יאפשר לכם לראות במבט מעל כמה ימים מחייכם ולבדוק בעצמכם איפה החולשות שלכם וכיצד ניתן לשפר, אפילו במעט את התזונה והרגלי החיים- נסו לעשות יומן כזה שלושה ימים כולל מה אכלתם, מה שתיתם, האם התעמלתם, כמה ישנתם ומה היה מצב רוחכם באותו יום. כשתסיימו שבו עם היומן ותסתכלו על חייכם במבט מעל. אשמח לשמוע תגובות מה הבנתם שלא ידעתם קודם- ואיך שיפרתם את חייכם ע"י היומן. הינה דוגמה מקסימה ליומן אכילה אותו תוכלו להדפיס ולהשתמש: 

היום אני ותומר הולכים להצגה, האם הצגות משולבות בארסנל הבילויים שלכם? לפני כ- 14 שנים עבדתי כסטודנטית בתאטרון בית לסין ושם בתקופה של 3 שנים ראיתי אין ספור הצגות והתאהבתי בתאטרון. לאחר מכן החיים כמו החיים, סיימתי את התואר הראשון ולכן גם את עבודתי בתאטרון כסטודנטית, ילדתי ילדים והתרחקתי במגורים פיסית מתל אביב.. לא יצא לנו להגיע להצגות כמעט בכלל בשנים אלו, והיום החלטתי שמספיק- אני עושה סוף למחסור בתרבות ומזמינה הצגה. אז להצגה של היום קוראים "הגלולה" בתאטרון בית לסין ומי שסקרן איך היא מוזמן באהבה לאינסטגרם שלי בו אני מעדכנת בסטורי כל הזמן על מה שאני עושה, מטיילת, אוכלת ומבלה וכן בימי ראשון המלצות בריאותיות ובימי שלישי המלצות על נסיעות לחו"ל- בילויים, אטרקציות ושלל המלצות מגניבות על יעדים שונים. בקרוב אשמור ב- היילייטס של אינסטגרם פוסטים קודמים שתוכלו לראות גם אחרי 24 השעות המוקצות לסטורי. 

מקווה שיהיה לכם סופ"ש מושלם! ממני בהמון 💓הילה 



יום רביעי, 19 בפברואר 2020

ספר ילדים מופלא- לחפש ולמצוא עולם ומלואו

כמה זמן איכותי, כייפי ואמיתי אנחנו מקדישים לילדים שלנו מידי יום? בספר "לחפש ולמצוא עולם ומלואו" שכתבה הרקדנית והקואצרית אליה כהן שילה מלמדת הסופרת את הילדים נושאים חשובים מעיין כמותם כמו מספרים, צבעים, משפחה, גוף האדם, חיות, צורות אותיות ועוד מתוך עולמם של ילדים בגילאי 1.5 ועד 6 שנים אליהם מיועד הספר.



ומדוע שאלתי כמה דקות זמן איכות אמיתי אנו מקדישים לילדינו קודם? מפני שכוונת מחברת הספר הינה שהורה ישב עם ילדו ולוא 10 דקות ביום מידי יום עם הספר - יקרא עימו את הספר וילמד תוך כדי הקריאה על עולמו הפנימי של ילדו, על רגשותיו על מהותו. כך יתחברו ההורה העסוק ביותר וילדו- אפילו תוך 10 דקות ביום. 



אליה רקדנית במקצועה שחלמה תמיד להיות בעלת סטודיו לריקוד ולהשפיע על רבים תוך כדי הריקוד והלמידה למדה בהמשך דרכה גם קואצינג כדי להעצים עוד ועוד אנשים ולקבל כלים נוספים לארסנל הכלים שעמדו לראשותה כרקדנית. אליה היא אמא לשני ילדים שערכה מחקר מקיף אודות נושאי ספרה והוציאה אותו לאור. היום הספר מככב בחנויות הספרים והמסר שאליה רוצה להעביר אלינו ההורים הוא שתוך קריאת הספר נוכל להכיר טוב יותר את ילדינו, לתת לו תחושת ביטחון והעצמה ולמצוא את עולמו הריגשי, הפנימי פתוח יותר לפנינו- ומספיקות אפילו 10 דקות! 



גם אני ועילי שלי קראנו את הספר כבר מספר פעמים - דיברנו עליו ועל הנושאים שבו והרגשתי שכל קריאה היא חוויה חדשה של ללמוד על עולמו הפנימי של עילי שלי. ממליצה לכל הורה, לאמץ את הספר לחיק ספרייתו ולשבת לזמן איכות עם ילדו. כי באמת כך תוך כדי חיפוש עולמו של ילדינו נמצא אותו .. ועוד הרבה מעבר. 

ועד הפעם הבאה יקרים יום נפלא, ממני הילה 💓


יום שלישי, 18 בפברואר 2020

PEDANTIX עיצוב כיורים מבית מדגל (וסיפור אישי)

עולם העיצוב הוא עולם שתמיד קסם לי במיוחד. כשהייתי בכיתה ט' ביקשה מאתנו מחנכת הכיתה לבחור נושא קרוב לליבנו שעליו נרצה לכתוב עבודה נרחבת- אני ביקשתי לכתוב עבודה על עיצוב פנים. יצרתי קשר עם משרד לעיצוב פנים בגת רימון קרוב לביתי והאדריכלית הראשית שמחה מאוד והציעה לי להגיע למשרד ולכתוב על "יום בחיי מעצבת פנים".. העבודה נכתבה מהלב וקיבלה ציון בהתאם. 

מאז, אני חובבת את תחום העיצוב בכל ליבי. בכל פעם שאני צריכה לשנות או לעצב משהו בביתי אני בודקת, חוקרת, מבקרת בחנויות כדי להגיע למוצר הכי יפה ואיכותי שיכול להיות. 

כך בשיטוטי אחר מוצרים מעולים ויפים לאמבטיות ולמטבח שלי בבית מצאתי שחברת מדגל מתאימה בדיוק לאופי העיצובי שלי, קווים נקיים , איכות גבוה ועיצוב כלבבי. 

מדגל מחדשת לנו הצרכנים בכל פעם מחדש- והינה הפעם אנחנו רואים שמדגל הוציאה סדרת מוצרים בשם PEDANTIX סדרה מדהימה בקו נקי ואיכותי הכוללת כיורים מסלע גרניט (מחצב טבעי) וכיורי נירוסטה. 

את המוצרים של הסדרה הזו ושל מדגל תוכלו למצוא בחנויות הקרמיקה המובחרות בארץ וכן להתרשם באתר החברה מהסדרה ומסדרות אחרות. www.madgal.co.il






ועד הפעם הבאה אהובים, יום נהדר מלא עיצוב ויופי. ממני, הילה 💓

יום שני, 17 בפברואר 2020

מתוק, טעים ובריא- כן יש כזה דבר!

אם אתם כמוני אתם מאוד אוהבים מתוק, ועם זאת מבינים שסוכר ושומן איך אומרים הצעירים.. פחות. אז בכל זאת מה עושים אם רוצים כן להנות ממתוק אבל גם בריא יותר? 

בדיוק עבור זה חברת טבע ירוק פתחה עבורינו את חטיפים הטעימים הללו:
מרובעי שוקולד, תמר, חרוב, קוקוס וקקאו וכן מרובעי שוקולד, דובדבן, חמוציות וקוקוס. 

שני סוגי החטיפים אינם מכילים תוספת סוכר, לא חומרים משמרים או צבעי מאכל מלאכותיים וללא קמחים, רכיבים מהחי או גלוטן- ואם לומר את האמת הם טעימים ממש! 

אז אם חשקה נפשכם במתוק, טעים ובריא, לפני פורים למשלוחי מנות, לאירוח של חברים ומשפחה וסתם לנשנוש לילדודס.. לכו על ENER GOOD מלאי אנרגיה ובריאות. 

המוצרים כשרים וניתן להשיגם ברוב בתי הטבע. אז למה אתם מחכים?.. ENER GOOD של טבע ירוק! יאמיייייי 😋

ועד הפעם הבאה אהובים, יום נהדר, ממני הילה💓


יום חמישי, 13 בפברואר 2020

סיכום שבוע 14.2 כיצד לבחור דגני בוקר בריאים יותר ויום האהבה

הי אהובים יקרים.. עוד שבוע עומד להסתיים ועוד סיכום כבר כאן- מדהים איך הימים עפים ולנו נותר לשמר ולזכור את האירועים והזכרונות. האם אתם עושים לעצמכם רישום או זיכרון לאירועים מיוחדים בחייכם? אשמח אם תשתפו אותי איך...? יש לכם בלוג\רשת חברתית פעילה\יומן (של פעם כזה.. כן, כן) 

שמתי לב שתוויות של בריא\פחות בריא כבר מיושמות על חלק ממוצריי המזון בסופרים והשבוע קבלתי משלוח מאסם עם דגני בוקר מופחתים נתרן וסוכר (ושומן כמובן) אני חושבת שהמגמה להפחתה של מזיקים במוצרים מתועשים היא מדהימה וזה לא בגלל שפתאום הם סופר בריאים כמו קולורבי אלה מאחר וכולנו יודעים שהאוכלוסייה לא תפסיק לצרוך מזונות בקופסאות ולכן כמה שיהיו פחות מזיקים ויותר בריאים זה מבורך. אז בואו נעשה מדריך מהיר לבחירת דגני בוקר הכי בריאים שיכולים להיות על מה כדאי לנו להסתכל?

1.      כמות הנתרן- ככל שכמות הנתרן בהשוואה למוצרים מאותו סוג תהיה נמוכה יותר כך בריא יותר- פחות מלחים.
2.      כמות הסוכר- אותו הדבר כמו סעיף 1.
3.      כמובן וסופר חשוב- ללא צבעי מאכל מלאכותיים. בהמון מוצרים יש צבעי מאכל אבל חשוב לשים לב האם הם מלאכותיים או ממקור טבעי ואז זה תקין לחלוטין כמו מרכז סלק, כורכום ועוד. שימו💓
4.      דגני בוקר שעשויים מדגנים מלאים- עדיפים מתירס.

השבוע היה לנו טקס מאוד מרגש בחטיבת הביניים בה לומד אריאל הבכור שלי, טקס מצטיינים- אריאל קיבל תעודת הצטיינות עם ממוצע 92 ומעלה וגם על התנהגות טובה וחברתית- כמה התרגשתי. בית הספר בחר להביא הרצאה מאוד מעניינת לטקס של אישה מקסימה בשם קרן ליבוביץ – זוכת מדליות אולימפיות במספר רב של אולימפיאדות נכים בשל פציעתה בזמן הצבא. היא אישה מיוחדת ומעניינת ואני מרגישה שההורים והתלמידים נתרמו רבות מההרצאה הזו.


היום הוא ערב יום האהבה- והאמת שלא תכננתי לעשות משהו מיוחד וזאת מאחר ואנחנו מוזמנים לתערוכת ציורים שחמותי המוכשרת מאוד משתתפת בה בחולון- ולמי שמעוניין מוזמן להגיע לתערוכה הערב בקאנטרי חולון- ציורים יפיפיים ולנו התמזל המזל שחמותי ציירה לנו 3 ציורים לסלון ועוד 2 לחדרי הילדים. 
מוזמנים באהבה- תערוכה מהממת וללא תשלום. 

ונחזור ליום האהבה- תומר המקסים הפתיע אותי והזמין לנו ארוחה זוגית במסעדה ויאטנמית שעליה אוכל לספר רק אחרי שהבלוג יפורסם, בתל אביב.
אני כל כך אוהבת אוכל אסייתי ומחכה לזה מאוד. בפעם האחרונה שאכלתי אוכל ויאטנמי היה במסעדה מעולה בגריניץ שליד לונדון באנגליה כשהייתי בטיול עם אמא שלי והיה נפלא- אני מקווה לשחזר את החוויה ואפילו יותר. תוכלו לראות את המנות והמסעדה בסטורי שלי באינסטגרם- בואו לעקוב אחרי שם..



עוד לכבוד יום האהבה- לא מזמן החלפנו את הספות בסלון ואחד מהדברים שהיו חשובים לי, היתה כורסת שזלונג שמתאימה לשניים- כמה רציתי שתהיה אפשרות לי ולתומר או לי ולאחד הילדים להתכרבל ככה יחד על ספה גדולה "LOVE SEAT" והינה דוגמה מדהימה ששלחה נילי- מנהלת המרכז לריהוט ישראלי בראשל"צ לספה כזו בדיוק מתוך המגוון המהמם של החנות שאני כל כך אוהבת- מהממת לדעתי וכיפית ממש.



אהובים שלי מאחלת לכם חג אהבה שמח, בריאות ושמחה בחייכם והמון המון כיף בסופ"ש הזה. 
עד הפעם הבאה, ממני באהבה, הילה 💓


















יום חמישי, 6 בפברואר 2020

סיכום שבועי- 6/2/20 והמלצות נטורופתיות למניעת עצירות כרונית

זה פשוט לא יאמן איך עוש שבוע טס ונגמר לו ואנחנו כבר בסיכום של יום חמישי. האמת שהשבוע עבר בצורה יחסית רגועה, אין המון חדש.. בשבת האחרונה נסענו לטייל אחרי שזמן רב לא טיילנו מכל מיני סיבות שונות- נסענו ליער אשתאול, עצם השהייה בטבע באוויר הפתוח עשתה לי המון טוב. אני מאוד אוהבת לטייל בארץ היפה שלנו יש כל כך הרבה מקומות יפים לראות. אני פחות אוהבת את הנסיעות הארוכות לכן לצפון הרחוק יוצא לנו לטייל בדרך כלל רק אם אנחנו לנים באיזור ולא לנסיעה בת יום אבל גם באיזור לטרון\ירושלים\מרכז וחיפה יש כל כך הרבה מקומות נהדרים. 


בסיכום השבועי הזה החלטתי לשתף אתכם במאמר שכתבתי אחרי שמטופלת שסבלה מעצירות הגיעה אלי לטיפול נטורופתי בקליניקה. עצירות היא נושא קשה וכאוב אצל רבים או בעיקר רבות, וכאן אני מנסה לתת לכם את סיפור המקרה ומענה ראשוני טבעי. הפוסט אינו ממומן- אינו אישי ומדבר מניסיוני המקצועי כנטורופתית בלבד. 


ליאורה התקשרה אלי לפני מספר ימים. עוד בטלפון יכולתי לשמוע את קולה המיואש.
הייתי אצל מיטב הרופאים היא אומרת, אני כל כך סובלת.
ליאורה הגיע לטיפול נטורופתי בעקבות עצירות קשה. לאחרונה היא מספרת שנסעה לפריס לשבוע וכל הטיול לא היתה לה ולו יציאה אחת.
עצירות הינה תלונה שכיחה מאוד בקרב האוכלוסיה, עצירות מוגדרת בתדירות יציאות של מתחת ל- 3 פעמים בשבוע. וקריטריונים סובייקטיבים כגון: תחושת חוסר התרוקנות מלאה, צואה קשה, נפיחות ומלאות בבטן התחתונה, קושי ביציאות וכאבי בטן.
בארה"ב נמצא כי למעלה מ- 4 מיליון איש סובלים מעצירות ברמה זו או אחרת. (מדד המתורגם לשיעור של 500 מיליון דולר היקף מכירות חומרים משלשלים למיניהם.)

הגורמים המרכזיים:
  1. תזונה עשירה במזונות מעובדים ודלה במזונות המכילים סיבים תזונתיים.
  2. חוסר צריכה מספקת של נוזלים
  3. חוסר בפעילות גופנית
  4. הריון
  5. גיל מבוגר
  6. פתולוגיות רקטליות כגון: טחורים, פיסורות דלקות בפי הטבעת
  7. מטבוליות לקויה: סכרת, מחלות כליה, גידולים.
  8. בעיות אנדוקריניות: תת פעילות בבלוטת התריס בעיקר וגם, ליקוי בבלוטת ההיפופיזה, רמות סידן גבוהות מידי.
  9. בעיות מבניות או אנטומיה לקויה של המעי
  10. הפרעות נוירולוגיות המפריעות למערכת העיכול: נוירופתיה אוטונומית, פגיעות בעמוד השדרה, טראומה, טרשת נפוצה, פרקינסון, שבץ מוחי.
  11. שימושים כרוניים בחוקן. (גרימה למעיים עצלניות)
  12. סטרס- מתח נפשי בעיקר כתוצאה מדיכאון וחויות מיניות טראומטיות.
  13. אדיופתי: בילדים נראה אופי עצור ומופנם, תסמונת המעי הרגיז.
  14. תרופות למיניהן כגון: ברזל, משתנים, אופיטים, עופרת, כספית, ארסן, טיפולי פרקינסון, טיפול מסוים בל"ד, נוגדי חומצה, נוגדי עיוות, משלשלים כרוניים ועוד.
  15. מזונות שיכולים לגרום לעצירות: אורז לבן, בננות (בעיקר ירוקות) רימונים, אבקת חרובים, אפרסמון עם קליפה, סברס, גויבה, תפוחי אדמה ותה שחור.

הטיפול הרפואי בדרך כלל כולל תרופות בראש ובראשונה: משלשלים כגון אגיוקור, אגיולקס, אבילק ועוד...מרככי צואה (דטרגנטים), שמן מינרלי המרכך את הצואה ומקל על המעבר שלה ביציאה (אך יכול לגרום לאי ספיגת ויטמינים מסיסי שומן ולגירוי בריאות.) תכשירים אוסמוטיים (סופחי מים אל המעי הגס), ומשלשלים מגרים ששימוש ממושך בהם פוגע במעי הגס וגורם להתמכרות ולמעיים עצלות.
מעבר לתרופות שלילת בעיה פיסית וחוקן בריום.
חשוב לציין שהרפואה יודעת לטפל בעצירות לטווח קצר אך לצערינו במידה ולא נטפל בשורש הבעיה במשך הזמן היא תהפוך לכרונית ואז שימוש בתרופות לאורך זמן אינו תמיד יעיל ואף מסוכן.

הטיפול הנטורופתי:
הטיפול הטבעי שונה לחלוטין ויהווה טיפול מקיף לבעיה מכל צדדיה.

טיפול תזונתי:
  1. העשרת המזון בסיבים תזונתיים: פחמימות מורכבות מלאות, ירקות ופירות.
  2. שימוש במשלשלי נפח: דייסה מסובין ש.שועל וחיטה, זרעי פשתן (להניח 1-2 כפות בכוס מים רותחים ולשתות את המים לאחר מספר דקות ניתן להמתיק עם דבש וקינמון)
  3. שני הסעיפים הראשונים מותנים בהבטחת המטופל כי ישתה מינימום 6-8 כוסות מים במהלך היום. אחרת הטיפול לא יצליח.
  4. שזיפים מיובשים- עד 8 ליום. ניתן גם להשרותם במים רותחים ולשתות את המים לכשהתקררו. (המוצילגים בשזיפים יגרמו לתנועת מעיים טובה יותר)
  5. סלק טרי או מבושל רצוי עם הקליפה

תנועה:
  1. פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע מעל 30 דקות

צמחי מרפא:
ישנם סוגים שונים של צמחי מרפא. הנטורופת יבחר בהתאם למטופל ולסימפטומים את הצמחים המתאימים ביותר לדוגמת:
  1. משלשלי נפח כמו psylliom seed
  2. משלשלים עדינים ומנכזי כבד: juglans cinerealeptandrataraxacum radix
ניקוי הכבד ישפר את פעילותו, יצור חומצות מרה ומיצי עיכול יוגבר ויחול שיפור במטבוליזם.
  1. משלשלים אקטיביים: senna,aloe,citrullusטיפול בצמחים אלו יהיה קצר מועד על מנת לא לגרום לתלות.

המלצות כלליות:
  1. אין לדחות יציאה, כשיש יוצאים.
  2. לשבת על האסלה בזמנים קבועים אחרי א. בוקר ופ. גופנית בעיקר.
  3. עסה ולחץ על העקבים בזמן יציאה ניתן להעזר בשרפרף
  4. עיסוי בטן
  5. יוגה
לסיכום, הטיפול הנטורופתי הטבעי רואה את הסימפטום כחלק מהאדם כולו ומטפל בצורה מקיפה וכוללנית, רחבת מבט והיקף. חלק מבריאות כללית של גופינו הינה יציאות סדירות של אחת ליום ללא כאב ותיסכול. מעבר לטיפול הפיסי נעבוד גם על פן נפשי הכולל דרכי הרגעות מסטרס בניהן יוגה, דמיון מודרך, שיחות ושיטות נוספות האינדיבדואליות לכל נטורופת. 

אשמח אם תספרו לי האם התוכן הזה מעניין אתכם ואתם רוצים לקרוא יותר על תזונה, בריאות, מניעת וטיפול במחלות בראייה הנטורופתית ועוד בתגובות הבלוג או בפייסבוק\אינסטגרם שלי אליהם אתם מוזמנים באהבה. ועד הפעם הבאה, ממני הילה 💗

















יום שני, 3 בפברואר 2020

דלעת ערמונים ממולאת בטבולה אבוקדו

אני כל כך אוהבת למצוא מתכונים חדשים, טעימים, יפים, בריאים ומשביעים.. כן, כן לא קל למצוא שילוב כזה מנצח אבל לפעמים כשזה קורה זה אושר גדול, ויותר מזה- שווה שיתוף ב- ❤.

והפעם מתכון לכבוד יום האהבה- ולמה לכבודו כי המתכון מגיע בזוג, כמה סימבולי ליום האהבה. כמובן שניתן להכפיל כמויות אבל ה"גימיק" הזוגי מאוד נחמד בעיני. 
דלעת ערמונים במילוי טבולה אבוקדו

מצרכים:
1 דלעת ערמונים
1 אבוקדו בשל מסוג אבוקדו גרנות
צרור עלי פטרוזיליה
צרור עלי נענע
1 מלפפון
1 עגבניה
רבע כוס חמוציות
חצי לימון סחוט למיץ
כף שמן זית
קורט מלח
הכנה: 
להכנת סלט הטבולה: קוצצים דק צרור עלי פטרוזיליה, נענע, עגבניה ומלפפון. קוצצים את האבוקדו לקוביות קטנות ומוסיפים יחד עם החמוציות, מטבלים בלימון, שמן זית ומלח.
חוצים לרוחב דלעת ערמונים לשניים - מרוקנים מגרעינים- מורחים מעט שמן זית ומכניסים לשש דקות במיקרוגל. מצננים- ממליאם בסלט ומגישים!!! טעים ממש. 


ועד הפעם הבאה אהובים- מאחלת לכם יום אהבה ושמח וחודש מושלם מלא בבריאות והפתעות טובות
ממני ❤ הילה