יום רביעי, 29 במאי 2019

סלט פסטה טריקולור עם שניצל גבינת עיזים

אני אוהבת מאוד את חג שבועות, טוב... בעצם נכון יותר לומר שאני אוהבת את כל החגים. את האווירה החגיגית, את הטיולים, המשפחה והחברים שנפגשים, המתנות, הבגדים היפים והאוכל הטעים. 

לערב החג הזה, אמא שלי ביקשה שאכין מנה אחת כתוספת ומנת קינוח. זו המומחיות שלי. והפעם בפוסט החלטתי לשתף אתכם במנת התוספת.. סלט פסטה טריקולור עם "שניצל" גבינת עיזים. 

פסטה היא בעיני אחת מהתוספות הטעימות והבריאות יותר שיש לנו במאגר התוספות. היא מיוצרת מחיטה שגדלה באדמת דורום ועל כן היא מתעכלת לאט יותר והאינדקס הגליקמי שלה לא גבוה. (הרטבים הם אלו ש"מעשירים" קלורית את המנה בדרך כלל) פסטת טריקולור בפרט היא עוד יותר בריאה ובעלת ערך מוסף משום שהיא משלבת 3 צבעים- פסטה צהובה בצבעה הטבעי, פסטה ירוקה המשלבת אבקת תרד אורגנית ופסטה כתומה עם אבקת עגבניות אורגנית. ללא צבע מאכל או חומרים משמרים. 



מצרפת לכם את המתכון המקורי והמעולה למנה הזו. אני מאחלת לכם אהובים, חג שמח עם המון בריאות ושמחה. חג מלא אושר וברכה לכם ולמשחה שלכם. ממני באהבה, ❤ הילה

סלט פסטה טריקולור עם שניצל גבינת עיזים
מצרכים:
חבילת פסטה טריקולור אורגנית של תבואות, מוכנה על פי ההוראות, שטופה ומסוננת
שניצלים מגבינת עיזים
רוטב ויניגרט דבש
לקישוט: עגבניות שרי חצויות ועלי רוקט

רוטב ויניגרט דבש
מצרכים:
1/2 – 3/4 כוס שמן זית
3- 4 כפות חומץ
1/2 כפית חרדל חלק
1-2 שן שום כתושה
1-2 כפיות דבש (או סוכר חום)
1/4  - 1/2 כפית מלח
1/4 כפית פלפל לבן או שחור

אופן ההכנה:
לשים את כל המצרכים בצנצנת קטנה ולנער היטב, עד שהרוטב מתאחד.

שניצל גבינת עיזים
מצרכים
1 - 2 גלילים של גבינת עיזים, פרוסים לעובי של 1 ס"מ (רצוי לנגב כל פרוסה בנייר סופג)
פירורי לחם
קמח
2 ביצים טרופות בקערית, מתובלות במעט מלח ופלפל

אופן ההכנה:
לטבול כל פרוסה בקמח, ואז בביצים ולבסוף בפירורי הלחם. לטגן עד להזהבה.

הרכבה המנה:
לתבל את הפסטה ברוטב הוויניגרט. לשים בקערות סלט אישיות ולקשט בעלי רוקט ועגבניות שרי. להניח בכל קערית שניצל גבינת עיזים.





יום שבת, 25 במאי 2019

פשטידת ירקות במחבת (מקמח כוסמת בריא)

כוסמת הינה פחמימה עם אחוז חלבון גבוה שאינה מוגדרת כדגן ואינה מכילה גלוטן. קמח כוסמת יכול להתאים למאפים ומתכונים לרגישים לגלוטן, ולמתכונים בריאים יותר באופן כללי שכן יש לו ערך גליקמי נמוך יחסית מה שהופך אותו למתעכל לאט ומשביע יותר. קמח הכוסמת של מותג Greeny מכיל 100% כוסמת טבעית ללא צבעי מאכל או חומרי טעם וריח. 





הקמח בעל צבע חום עמוק וטעם אגוזי ומתאים למאפים בשילוב שוקולד ופירות למאפים מתוקים אך גם לקרקרים, פשטידות ולחמים. מי שמעדיף טעם נטרלי לחלוטין מומלץ לו לערבב עם עוד סוגי קמחים. 

הינה הצעה למתכון מדהים שקיבלתי וניסיתי בעצמי בסופ"ש.. יצא נפלא! 

הצעה למתכון: פשטידת ירקות במחבת, עם קמח כוסמת
באדיבות: ליטל מאיה דנון, מנחה של סדנאות תזונה

מצרכים:
1 תפוח אדמה בינוני, מגורד וסחוט
1 קישוא בינוני, מגורד וסחוט
1 בצל גדול, מגורד וסחוט
כוס גדולה עם עשבי תיבול קצוצים (כוסברה, פטרוזיליה, שמיר)
2 כפות קמח כוסמת
3 - 4 ביצים 
1 כף שטוחה מלח
1/2 כפית אבקת אפייה
1 כף טחינה
1 כוס גבינה מגורדת שאוהבים (בולגרית, עיזים, מוצרלה, תום)
2 כפות שמן אגוזי מלך מזוכך

אופן ההכנה:
מערבבים את כל המצרכים בקערה.
מחממים מחבת וכשהיא חמה, מוסיפים את השמן ואז את תוכן הקערה.
מטגנים למשך 5- 7 דקות על אש בינונית, כשהמחבת מכוסה. בודקים מדי פעם. כשצד אחד מזהיב-משחים – מניחים צלחת גדולה על המחבת והופכים את המחבת. מחזירים את המחבת לאש ומחליקים פנימה את הפשטידה למחבת ומטגנים את הצד השני שעוד לא טוגן.   
ממשיכים לטגן עוד 3 דקות.

מומלץ להגיש עם  עם סלסת עגבניות, מתובלת במלח ובכפית של שמן אגוזי מלך בכבישה קרה.





ועד הפעם הבאה אהובים שיהיה לכם שבוע בריא ונהדר... ממני הילה




יום שלישי, 21 במאי 2019

קטיף דובדבנים אורגניים ברמת רחל

אחת הפעילויות המדהימות, מהנות ומעניינות למשפחות עם ילדים הוא קטיף. בחורף אפשר לקטוף תותים, תפוזים.. בקיץ משמשים אך עונת הדובדבנים היא כל כך נדירה וקצרה בארץ- בסביבות חודש מאי, שהקטיף שלהם בעיני הכי כדאי. בעולם נודעת פריחת הדובדבן ביופייה ומלא הדרה במדינות רבות כשהעיקרית מבניהן הינה יפן כמובן- ארץ פריחת הדובדבן. אך כפי שאנו יודעים לא קל להגיע אליה ויתרה מזאת, מדינתנו הקטנטונת אינה נופלת בעיני מאף מדינה אחרת... 

במטעי קיבוץ רמת רחל 5 דקות מירושלים ו40 דקות מהמרכז ישנו קטיף שכזה כעת- קטיף דובדבנים, ולא רק דובדבנים אלה שהם אורגניים! בונוס כפול ומכופל לעניות דעתי. 

הדובדבנים מזן רויאל דון אורגני מותאמים לקטיף עצמי המוגבל בזמן קצר.
מטעי הדובדבנים האורגניים של קיבוץ רמת רחל הם בין הגדולים בישראל. במטעים גדלים כ-17 זני דובדבנים איכותיים. ולידיעתכם הכללית 40% מתוצרת המטע מיוצאת לחו"ל: דרא"פ, אנגליה, סינגפור, הונג-קונג הולנד ובלגיה וה-60% הנותרים משווקת בארץ- איזה כיף לנו אם כך.


מחיר כניסה לאדם או ילד 30 ₪ (ילד מתחת לגיל שנתיים חינם)  כולל אכול כפי יכולתך בשטח המטע

ושימו ❤מכירת כרטיסים לקטיף באתר בלבד מראש  – מספר המקומות מוגבל: https://www.ramatrachel.co.il/attractions/cherry/
למעוניינים לקחת הביתה (ואיך לא כמובן...) -  קופסא של 1 קילו ללקיחה הביתה לקטיף עצמי ב- 25 ₪ בלבד .
לנוחותכם זמני הקטיף:
חמישי 23.5.2019 - בין השעות 15:00-18:00
רביעי 29.5.2019 - בין השעות 15:00-18:00
חמישי 30.5.2019 - בין השעות 15:00-18:00
שני 3.6.2019 - בין השעות 15:00-18:00

ועד הפעם הבאה אהובים, שיהיה לכם יום מלא בריאות, שמחה ואהבה. ועד הפעם הבאה, ממני הילה.