עונת הקיץ קרובה מתמיד וכולנו רוצות להוריד את המשקל העודף של החורף. הינה 5 עיצות מעולות שיעזרו לך לרדת במשקל בלי לשנות את התזונה שלך אלה רק להוסיף וליישם את העיצות, מוכנה.... בואי נתחיל!
← שתי לפחות 8 כוסות מים ביום, כל יום! לא מיץ, לא דיאט קולה, לא קפה ולא תה צמחים. מים!!! את יכולה לשתות גם קפה ללא סוכר, דיאט קולה ותה צמחים אבל בנוסף. שתי 8 כוסות מים ביום, כל יום.
← הפסיקי לאכול בשעה 19:00, לא משנה מה אל תאכלי אחרי שבע בערב.
← אכלי 5 ירקות ביום. (לא כולל אפונה, תפוחי אדמה ובטטות.) מומלצים: מלפפון, עגבניה, גזר, חסה, עלי רוקט, ברוקלי, כרובית, כרוב, פלפים) חיים או מבושלים העיקר 5 ביום כל יום.
← לכי חצי שעה ביום*5 ימים בשבוע. לא משנה היכן בבית\הליכון... חצי שעה ביום לפחות 5 ימים בשבוע.
← אכלי משהו קטן כל שעתיים , אל תגיעי למצב של רעב קיצוני.
אני מבטיחה לך שבמידה ותיישמי את 5 העיצות הללו מובטחת לך הרגשה טובה יותר, בריאות אייתנה והתחלת תהליך של ירידה במשקל וזאת ללא כל שינוי אחר. יישמי וספרי לי את התוצאות. מחכה לך...
ועד הפעם הבאה, קיץ בריא! ממני הילה. 💓
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה