שמן לה סנטה- לגוף ולנשמה..

במהלך השבוע כולנו עמוסים במיליון ואחת דברים. העבודה, הילדים, החוגים והחברים יש לנו בית לסדר, אוכל להכין ועוד ועוד..גיליתי כי אם אני לא מקדישה זמן לעצמי, לבריאות והטיפוח שלי אני מרגישה כאילו הזמן טס וחולף ואני לא באמת מצליחה לשלב עוד עיסוקים מלבד השגרה. אותה שגרה שגם היא טובה ונעימה אך פעמים רבות גם שוחקת.

כשהייתי סטודנטית לקחתי קורס בחירה בקוסמטיקה טבעית. התפלאתי מאוד לשמוע כמה חומרים כימיים שלא כולם טובים ובריאים לעורנו מוספים למוצרי הקוסמטיקה השונים החל בקרמים לפנים ועד קרם גוף, סבון ועוד.. שאלנו את המרצה את אותה שאלה הכה מתבקשת, אז מה עושים? לא נפסיק הרי לתת לחות לגוף ולשמור עליו נעים וריחני...?! תשובתה היתה חד משמעית- עברו לשמן היא אמרה. שמנים אתרים, שמני גוף.. הינם טבעיים וכה נעימים ובריאים לגוף. 

וכך יצא שבסוף השבוע האחרון התחלתי להשתמש במוצר שמן מדהים המתאים הן לעור הגוף והן לעור הפנים. שמן "לה סנטה" השמן מורכב משש תמציות בוטניות, כולל קמומיל, לבנדר ורוזמרין, וכן, ויטמין E & A. נוסחה משולבת המקדמת החלמה מהירה והתחדשות של העור, מונעת הזדקנות מוקדמת ודילול העור, מקדמת צמיחה של קולאגן אפידרמאלי המשפיע על גמישות העור, עוזרת לשקם את נזקי השמש, מעשירה בלחות ויוצרת שכבת מגן מפני התייבשות. השמן מתאים לשימוש הן על הגוף והן על הפנים והינו קל והיפואלרגני, כך שניתן לעשות בו שימוש על עור רגיש.

דבר נוסף שלמדתי בקורס קוסמטיקה טבעית הוא כי המדע היום מתבסס על מחקרים ותוצאותיהם. חברת  לאמאר המיצרת את שמן לה סנטה הינה חברה מבוססת מחקרים, המייצרת מגוון רחב של תכשירי בריאות ומוצרי יופי, הנמכרים ב – 35 מדינות. צוותי המחקר והפיתוח הנמצאים בשני צדי העולם: צרפת והודו, רוקחים את החידושים המובילים של מיטב מומחי הקוסמטיקה הצרפתים, יחד עם כוחם המרפא של צמחים ומרכיבים טבעיים, שהוכח לאורך השנים. החומרים הפעילים בשמן "לה סנטה", כמו בשאר מוצרי "לאמאר", נחקרו לאורך זמן ותועדו היטב לאורך השנים. מחלקת המחקר והפיתוח של "לאמאר" מתמקדת באיכות המוצרים באמצעות סטנדרטיזציה של איכות הצמחים, שיטות המיצוי החדשות ביותר, ותהליכי הייצור. מה ששוב נתן לי תחושה של מוצר מבית טוב. המרכיבים טבעיים, המוצר נחקר והחברה ידועה. 

לשמן "לה סנטה" מגוון שימושים יעילים:

·         צלקות ופגעי עור: עיסוי קבוע, באמצעות שמן "לה סנטה" יסייע להפחית את בולטות הצלקות הישנות והחדשות באחת.

·         סימני מתיחה: עיסוי קבוע בתקופה שלפני ואחרי הריון, הנקה, ובשל צמיחה מוגברת או שינויים במשקל, יסייע בשיפור מראה העור.

·         הזדקנות העור: מקדם את גמישות העור, מרכך ומעדן עור סדוק ופצוע.

·         עור מיובש: שמן "לה סנטה" משמר ביעילות את איזון הלחות העדין של העור, ע"י החלפת שכבת השומן המגנה, שלעיתים קרובות מוסרת בשימוש בסבונים, תנאי מזג אויר, וההשפעה המייבשת של מיזוג האוויר, במיוחד בחורף. שימוש קבוע לאחר מקלחת או כחלק מהאמבטיה, יסייע בהעלאת הלחות בעור.

·         כפות רגליים יבשות וסדוקות: שימוש בשמן "לה סנטה" פעמיים ביום על עור כף הרגל הקשה והסדוק, ירכך וימלא ברכות את כף הרגל, וישפר את המראה פלאים.

·         טיפוח הציפורניים: מריחת שמן "לה סנטה" על הציפורניים מחדיר לחות, ומרכך את הקצוות הקשים, ויוצר מראה של "הרגע יצאתי ממניקור".

·         קצוות שיער מפוצלים: על מנת לטפח, לשקם ולהדגיש את היופי הטבעי של השיער, יש לעסות את קצוות השיער בשמן לה סנטה, לפני ייבוש השיער.

האמת שעם כל השימושים של השמן המצוין הזה החלטתי לנסות גם ואחרי אמבטיה חמימה העברתי כמות קטנה של שמן על המפרקים (אלו האיזורים ביבשים אצלי) וכן על עקבי כפות רגלי שסובלים מיובש ואכן הרגתי נעים יותר עם תחושה ומגע רך ופחות מחוספס. גם למי שאינה סובלת מיובש באופן מיוחד או כל בעית עור אחרת שהשמן הנפלא הזה יכול להועיל לה, מומלץ לה (כמוני למשל...) סתם להתפנק ולתת לעור שמן מזין ובריא שעושה מגע נעים ומרענן. ואולי בלי קשר לפחות בסופ"ש לשקוע בשנת יופי נעימה מתחת לפוך ממש מיד אחרי... 

לייעוץ הדרכה ורכישה, טבעקום: 03-9245777

ועד הדבר הטוב הבא, ממני 💚 הילה

הספר אמא מ-א' ועד ת'...

אמא וא' ועד ת'.... 

אני נוהגת תמיד לומר שאני מתה על ספרים! אני יכולה לקרוא ספר גם ביומיים. אבל לא תמיד הספר מגיע בצורה עלילתית ולפעמים ספרי שירים או ספרים הומוריסטיים הם מדהימים! 
כשקבלתי את הספר אמא מ-א' עד ת' התלהבתי מאוד מהכריכה והנושא המעניין והכל כך קרוב לליבי וללב כל חברותיי ומשפחתי בגילאים דומים. 
פתחתי אותו והתחלתי לקרוא ולא יכולתי להפסיק לצחוק. מרוב צחוק העברתי תמונות וקטעים ממנו לחברות בווטסאפ ואמרתי להן שהן חייבות לקנות עותק לעצמן כי כל מה שכתוב שם זה אנחנו 1 ל1... בול!

הספר מדבר בצורה הומוריסטית ו"מגניבה" ביותר על האימהות ועל כך שלא, אנחנו לא חייבות להיות מושלמות כל הזמן וזה הכי בסדר. אבל לא תוך רחמים עצמיים או סיפור כלשהו אלה דרך הומור על גבול הציניות וזה פשוט להישפך מצחוק כל הדרך מהעמוד הראשון ועד האחרון. 

הספר "אמא מ-א' ועד ת'" הוא בעצם מילון המסודר לפי הא' ב', ספר חוויתי, המתאר בחרוזים ובצורה הומוריסטית סיטואציות שונות ולא תמיד פשוטות מחיי האימהות. זהו ספר חובה לכל אמא שרוצה לצחוק על הקשיים ולהבין שלמעשה - כולן חוות יחד את אותן סיטואציות ומחפשות מקומות קטר ולהציף מה עובר עלינו.

בספר תמצאו הרבה הומור ואינספור סיטואציות המוכרות לכן מהיומיום. את הספר פותח טקסט על "אמא", כנדרש לפי סדר האלף-בית והוא מסתיים ב"תודה" והערכה למה שיש לנו.  מטרת הספר היא לגרום לאימהות להוציא קיטור ולהעז יותר ויותר להגשים את עצמן וליהנות מכל העולמות. דרך הצחוק מאפשרת טל לתת ביטוי לקשיים, לדבר על סקס, לבחון את הקריירה מנקודת מבט אחרת ולפרוק את כל מה שאתן מרגישות תוך כדי ב' בלאגן, ג' יום ג'ימבורי בקניון, ד' דיכאון, ה' ההנקה, ועוד סיטואציות שכולנו עוברות כמו המרדף אחר צעצועי התפתחות, עקומת הגדילה של הילדים, וירוסים ומחלות ואפילו "טפשת הריון".

אני חייבת לציין שפשוט לא הפסקתי לצחוק! והרגשתי מחוברת לספר הזה ולתוכן שלו כמו שלא הרגשתי המון זמן. רוצו לקנות לעצמכן (כן, גם אתן לגמרי שוות ומגיע לכן מתנה לעצמכן וכן לחברה שעומדת להיות אמא או כבר..)

ועד הפעם הבאה, ממני 💚 הילה

קולו של ארצ'ר ספר מאת מיה שרידן

מה גורם לדמות להיות לא רק מעניינת אלה מדהימה? מה גורם לקורא להתחבר בצורה כל כך עמוקה לספר? פעמים רבות תהיתי בנוגע לנושא זה. מדוע ישנם ספרים שכתובים בצורה שמדברת אלי כה וספרים אחרים הרבה פחות.
אתמול סיימתי לקרוא ספר שאותו אני מכתירה כאחד היפים ביותר שקראתי בחיי, הדמות הראשית היא אישה צעירה ויפה. בתיאורי המחברת מדובר באישה בת 23 , עדינה עם שיער ארוך וגלי חום זהב, פנים נעימות, עיניים גדולות, גוף רזה ומראה כללי קסום... אך הפעם אינני מתכוונת ליופייה של הדמות הראשית, של ברי, מבחינת מראיה אני מדברת על יופייה הפנימי, על יופי נפשה המיוחדת. כנראה שיחד עם סיפור האהבה השזור בספר בצורה כה מרתקת וקולחת מה שהביא אותי להכתיר את הספר ללא פחות ממדהים, יפיפה היא ללא כל ספק נפשה של ברי. 

מהיכן שמגיעה האהבה מגיעה גם האמונה באדם שהנך אוהב. התמיכה האין סופית, ההכלה העמידה מול כל מכשול עימו בכל מחיר גם אם כבד. הדמות הראשית ברי מיטיבה להיות כזו- מכילה, אוהבת, תומכת, גם כשקשה וגם כשעצוב, היא לא הפסיקה, לא ויתרה על האהבה. היא חיכתה כשהיה צורך, תמכה כשהיה צורך, פשוט... אהבה! 

על סיפור האהבה המיוחד של ארצ'ר וברי אין צורך להכביר במילים שכן אין לי כוונה לספר אותו טוב יותר מהדרך בה מיה שרידן כל כך היטיבה לכתוב אותו.. אספר רק שהקריאה בספר היא חוויה לכל קורא, על חיים לא קלים,אודות התגברות על קשיים בלי סיוע, על עולם אכזר לפעמים ולפעמים פחות ועל דמות אחת מדהימה שממנה להרבה מאוד נשים צעירות יש לא מעט מה ללמוד בפן של כבוד הדדי, עזרה, תמיכה, אהבה לזולת ותכונות רבות ויפות נוספות. 

סיפור אהבה אך לא רק, סיפור של התגברות אישית על קשיים מהקשים ביותר- על אובדן ושיקום, על אהבה אחת גדולה שהתקיימה בזכות שני אנשים שהאמינו אחד בשני על אף כל קושי. האם קשיים שחווינו כילדים עוזרים לנו לפתח אופי חזק יותר? האם מאחר ונדרשנו לתמוך בהורה עם צורך מיוחד או איבדנו בן משפחה אהוב משנה את אופיינו או שאולי חלקנו נולדים בעלי יכולת אמפטיה והכלה גדולה מאשר האחרים? על כך תקראו ותבינו בספר הקסום "קולו של ארצ'ר" מאת מיה שרידן. בעיני ללא ספק ספר יפיפייה. 

ועד הפעם הבאה, ממני ומעולם הספרים הקסום. יום נהדר. 💚

סרט הקולנוע געגוע....

כמה כיף לפעמים להשאיר את הילדים עם סבאסבתא ולצאת לערב זוגי. אז.. לפני מספר ערבים זה בדיוק מה שעשינו בעלי ואני והחלטנו לצפות בסרט הישראלי "געגוע". אני מודה שלפעמים לסרטים ישראלים ישנה קונוטציה פחות טובה מאשר לסרטים זרים, ובכן העניין ממש כבר לא כך. מאז שראיתי כמה יצירות ישראליות מצויינות אני לגמרי בעד הקולנוע הישראלי שהולך ומשתפר ומגיע לרמות בינלאומיות בהליכה.! כך גם הסרט געגוע שלא פגע בתחושותי אלו אלה להפך חיזק אותן. הסרט היה לא פחות ממרתק, עשוי מעולה עם שחקנים נהדרים. העלילה היתה מיוחדת במינה ומאוד מאוד מרגשת. 

זהירות ספויילר (למי שלא אוהב לדעת על מה הסרט דלגו על פסקה זו..) 
אז סיפורינו מספר על אב שלא ידע שיש לו בן, על הידיעה שלו, על הלך רוחו ועל הסיפור הכה מעניין שנגלה לעיניו ולתחשותיו כשהוא מנסה להכיר את מי שהיה ילדו כל החיים.... 

כל העת כשצפיתי היה בי דיסוננס לגבי האם אני מתחברת למה שקורה כאן או אולי יותר נכון לתאר זאת כ-האם אני יכולה להבין את מה שקורה או האם זה לגמרי הזוי ולא נורמלי... האם לשפוט? האם לא לשפוט... בעיני הסרט היה חוויה אחת גדולה של הבנה ופתיחת הלב למצבים קשים שלא ניתן באמת להבינם עד העומק. 

סרט מיוחד, מרגש עד דמעות ומקסים מקסים. ועד הפעם הבאה, יום נעים ושגרה ברוכה לכולנו, ממני 💚💚 הילה כהן. 

דדה- מסעדה גרוזינית משגעת, עכשיו גם לארוחות בוקר...

בכיכר כצנלסון שבגבעתיים חבויה לה בפינה, מסעדת דדה. מסעדת דדה הנה מסעדה גרוזינית אותנטית וקסומה עם קישוטים עדינים על הקירות, שירות מצויין ואווירה נעימה וידידותית. 

התיישבנו לנו במסעדה בבוקר יום שישי נעים בו הילדים חזרו אל המסגרות, השגרה הברוכה והרגועה שבה לה ואנחנו השלמנו פער של שיחה רגועה על ארוחה טובה. בשעה 10 בבוקר מוגשות במסעדת דדה ארוחות בוקר נפלאות ומגוונות על טהרת המטבח הגרוזיני אבל לא רק. 

כל מנות ארוחות הבוקר מגיעות עם מבחר מטבלים ולחם (רך ומדהים מדהים..) סלט חתוך גס ומנה עיקרית לבחירה. מבין המנות לארוחת הבוקר: פיצה דקה מאוד, מאפה אג'קשוקה (מאפה ובתוכו שקשוקה עגבניות עם ביצת עין), אומלט, סלט גדול ועוד...  בנוסף משקה חם או קר לבחירה. 

אני בחרתי את האג'קשוקה- וממש שמחתי כי המנה היתה נפלאה שילוב של לחם רך ומתמוסס בפה עם שקשוקת עגבניות חמה ומעט פיקנטית, ביצת עין.. תענוג. 

אמא שלי בחרה את האומלט ולמרכז השולחן לשתינו רצינו גם את הפיצה הדקה כי עפ"י מנהל המסעדה היינו פשוט חייבות לטעום אותה היא מנה פשוט מדהימה וטעימה ואכן- הוא צדק. הסלט היה טעים, המטבלים המיוחדים שכללו גבינת שמנת, ממרח מיוחד של חצילים ועוד ועוד היו מדוייקים ביותר ומאוד לטעמי האמת. 

מבחינת שתייה תוכלו להנות מתה ירוק עם חליטת צמחים אמיתית ולמי שאוהב זה מעדן בפני עצמו, אמא שתתה קפה גרוזיני אותו מכינים על גחלים.. היה לה כל כך טעים שהיא ביקשה כוס נוספת.

ואיך לא כמובן חובת הקינוח חלה על כל מי שנכנס לדדה, הקינוחים פה הם To die for הזמנו פאי תפוחים חם וטעים ולכשקבלנו אותו אמרנו מיד, בטח לא נסיים את העוגה היא ענקית... אבל הפלא ופלא- העוגה חוסלה קליל. מה אפשר לעשות היא היתה כל כך טובה!...

במסעדת דדה המחירים נוחים מאוד ארוחות הבוקר נאות החל מ 48 ש"ח ועד 54. מחיר הכולל את כל הארוחה כולל השתייה. המלצרית שהגישה היתה מקסימה, שירותית ולבבית ובעיני זה חלק מן החוויה שירות טוב כי על האוכל אין בכלל ויכוח הוא דלישס!!! מסעדת דדה בגבעתיים כצנלסון 113, לכו ותהנו. מומלץ בחום! ועד הפעם הבאה, מאחלת לכולנו שנה טובה ובריאה, ממני 💛 הילה. 

מתקנים וסדנאות חדשות בפארק קפצובה

הילדים ואנחנו אוהבים מאוד להגיע לפארק השעשועים קיפצובה- בקיבוץ צובה לפני ירושלים. אגלה לכם סוד, לא מכבר היינו בברצלונה, ביקרנו שם בשני פארקי שעשועים ולמרבה הפלא ואני ממש לא צוחקת הבנים שלי אמרו שהם אוהבים יותר לבלות בקיפצובה- כן, כן פטריוטיים אמתיים. וילדים כידוע אף פעם לא משקרים- זו עובדה. משהו באווירה הנפלאה שם, המתקנים המתאימים לגילאים החל מכמה חודשים ממש ועד 12 גורם להם לתחושת חופש וכיף אמיתי ובעיקר רצון לחזור שוב ושוב כמה שרק ניתן. 

הפארק טומן בחובו מתקנים ומבנים רבים החל ממכוניות מתנגשות ועד לקרוסלות יפיפיות, ג'ימבורי ענק וממוזג עם כמה וכמה חדרים ותחנות שונות, משחקי וידאו לגדולים יותר עם כרטיסים והפתעות, רכבת הרים משפחתית, רכבת, סירות עליהן ניתן לשוט לבד או הורה וילד ועוד ועוד... מקום נוח לכולם, שכיף להיות בו מלא פינות צל, שולחנות ופינוקים.

לקראת קיץ 2017 הצוות של קיפצובה הגדילו לעשות עבור הילדים ופינקו אותנו בכמה אטרקציות חדשות ומלהיבות במיוחדת בניהן 2 קרוסלות מדהימות וחדשות שהגיעו היישר מאיטליה. וגם... (מוכנים?..)

נוסף לכל המתקנים המוצלחים, הג'ימבורי הגדול והממוזג, משחקי הוידאו ועוד ועוד נוספה אטרקציה חדשה שילדים הכי הכי אוהבים ונחשו מה היא כוללת? צדקתם- סדנאות שוקולד! מה יותר כיף לקטנים שלנו מאשר ליצור ואחר כך לאכול את מה שיצרו? זהו הרי עבורם, השילוב המושלם. על כן בחלק סגור וממוזג מתנהלות להן כעת סדנאות שוקולד מונחות עבור הילדים (וההורים) בהן הילדים יוכלו ליצור כיד הדמיון הטובה יצירות טעימות ויפות. 

שימו לב לכמה פרטים חשובים:

פארק קיפצובה פתוח בין השעות:

אוגוסט: א,ג,ד,ש 10:00 – 19:00 ב' ו ה' 10:00- 20:00

חוויית השוקולד החדשה בקיפצובה בהרשמה מראש כשעה לאחר הפתיחה עד שעה לפני סגירת הפארק. ואל תפספסו אותה!!! 

לפרטים: 02-5347952 / www.kiftzuba.co.il / facebook חפשו אותנו בפייסבוק "קיפצובה"

בנתיים אגלה לכם שהכנתי את הילדים אמש לביקור הבא בקיפצובה והם היו בעננים!!! בדיוק כמו שדמיינתי. כי בעצם כל מה שאנחנו רוצים זה שיהיה להם טוב נכון? (ואולי גם כמה רגעי שקט לנו..😊)

שיהיה לכולנו המשך קיץ בריא וצבירה של המון חוויות טובות, ממני 💚 הילה

#צובה #קפצובה #פארק_שעשועים #אטרקציות_לילדים #קיץ #חופשה

ברצלונה

לפני כמה ימים חזרנו מהעיר הנפלאה והכה מיוחדת הזו... ברצלונה. יש לי המון מה לספר לכם עליה אך לפני כן אקדים ואומר כי ברצלונה אינה עיר אירופאית קלאסית כמו פריס, לונדון או רומא... ברצלונה מדהימה ויש לה את החספוס המיוחד שלה. משהו בין קלאסי למודרני, אירופאי אך גם מזרח תיכוני, עיר מיוחדת במינה יפיפייה, מעוצבת ומלאת עניין. המלצות על ברצלונה.... מתחילים!

כדי להקל ולהוזיל את ההגעה למרכז העיר השכילו בברצלונה ליצור לנו את ה- AUROBUS אוטובוס העובר מן השדה ועד 3 התחנות המרכזיות ביותר בעיר: כיכר אספניה, כיכר האוניברסיטה וכיכר קטלוניה. רוב המלונות מרוכזים סביבות איזורים אלו ולכן האוטובוס הוא אופציית הגעה מצויינת. 5.90 לכרטיס, אוטובוס חדש וממוזג, יש מקום למזוודות- מומלץ. 

מלונות- מניסיוני ובעיקר כשמגיעים למעט ימים מומלץ ללון במלון יחסית מרכזי. הוא לא חייב להיות על השדרה הכי מרכזית אך מומלץ שלא יהיה רחוק וניתן יהיה לטייל ממנו ברגל ולהגיע ממנו לתחנות המטרו והאוטובוסים הקרובות. אנחנו לנו במלון שהיינו מאוד מרוצים ממנו סמוך לכיכר האוניברסיטה ו- 5 דקות הליכה מכיכר קטלוניה המרכזית. שמו: Acta Splendid מלון בן 3 כוכבים, חדרים גדולים ואמבטיה גדולה ומפנקת, קרוב להכל, שירות הקבלה מצויין. מומלץ*****

אטרקציות:
*** פארק גואל- בעיני אתר חובה הן האזור בו נדרשים לשלם בכניסה (האזור בו נמצאים המבנים המיוחדים של גאודי) והן האזור ה"חינמי" פארק חורש טבעי מקסים. בפארק תוכלו לראות מבנים רבים ובתים אותם תכנן גאודי האדריכל הנודע בברצלונה וכן פסלים ומבנים אחרים שלו. הפארק מקסים, ישנו בית קפה שבו ניתן לשתות משהו קר או חם ולנשנש ולהנות מהאוויר והאוירה. 
ביציאה מפארק גואל תוכלו לראות חנויות מזכרות מקסימות ומיוחדות בשכונה בה נמצא הפארק שכונה ברצלונית טיפוסית וקסומה וכן תתקלו בחווית גאודי, חנות ובה הקרנה של סרט בתלת מימד. הסרט בן 10 דקות הינו חוויה מיוחדת ומאוד מומלצת בעיני אני ובעלי וכן הילדים נהנינו מאוד.

*** פארק סיוטדלה- פארק מקסים ורחב ידיים ובו מצודה, אגמים, פסלים... מאוד יפה שלו ומיוחד. באם אתם מגיעים בחודשים חמים הקפידו להגיע בשעות אחר הצהריים שכן אין הרבה צל בפארק. 

*** משחק בקאמפ נואו- למי שישנה הזדמנות להגיע למשחק חי באיצטדיון קאמפ נואו לא לוותר!!! המשחק הינו חוויה הן למבוגרים והן לילדים אני בת 35 ומעולם לא הייתי במשחק ספורט אמיתי חי אין לי שום זיקה מיוחדת לספורט ובטח לא לכדורגל ועדיין לראות משחק חי, לראות את מסי ואת כל השחקנים מקרוב היתה חוויה מדהימה לכולנו. 

* סיור בקאמפ נואו- אלה עם כן הינכם חובבי כדורגל ואת קבוצת ברסה במיוחד בעינינו אין טעם להגיע לסיור. הוא לא מעניין במיוחדת, מאוד צפוף שם ולחוץ, אין הרבה מה לראות חוץ מעוד כמה גביעים ותמונות. אני לא ממליצה וכן בעלי לא וגם הילדים. 

** מוזיאון פיקאסו- מוזיאון זה הינו קטן יחסית ומסיימים את הביקור בו תוך שעה . המוזיאון מציג תמונות ויצירות של פיקאסו בהיותו ילד ונער, מעט מהתמונות הינן מהיותו מבוגר. אנחנו מאוד נהנינו וגם הילדים. 

*** ראמבלס- השדרות המרכזיות יפות ורחבות היוצאות מכיכר קטלוניה, חובה חובה. לשמור על החפצים שלכם זה כן, לא לאכול במסעדות שם זה כן אך לבקר ולטייל ולספוג את האווירה זה בהחלט כן! החלק היפה ביותר של הרמבלס בעינינו היה הסוף היכן שנמצאות הדמויות האנושיות... מקסים ומיוחד. 

*** נמל ברצלונה- בסוף הרמבלס ישנו הנמל, מקסים ומיוחד. מומלץ בחום לטייל בו. 
** האקווריום- ללא ספק אטרקציה מדהימה לכל המשפחה. כזוג לא הייתי מגיעה לשם אבל עם ילדים בהחלט שכן. 

*** פארקי שעשועים- בתוך ברצלונה ישנו פארק שעשועים מקסים בשם טיבידבו. זהו לונה פארק בסגנון של פעם. לא ענק אך בהחלט מספק. מחוץ לברצלונה ישנו פארק ענק ומאוד מושקע בשם פורט אוונטורה מומלץ יותר לנוער ופחות לקטנים. בעיני שווה לבחור רק אחד. ללכת לשניהם אין צורך (למרות שאנחנו כן היינו בשניהם) לילדים בגיל של הבנים שלי 6 ו-10 פורט אוונטורה פחות התאים, הרבה מן המתקנים היו לילדים בגובה גבוה יותר והם היו מאוכזבים. וכן בעיני הנגישות למתקנים פחות נוחה ... לגילאי נוער הוא מאוד מומלץ. לגילאים הקטנים יותר לכו על טיבידבו. 

*** פבלה אספניול בהר היהודים- ממליצה בחום! מאוד נהנינו זו כל ספרד בכמה רחובות. חנויות אותנטיות, בתי קפה, נפחים, אמנים ופסלים, בתים מעניינים מוזיאון וטירה מקום מקסים ביותר. הסברים גם בעברית. הגעה בקו אוטובוס 13 ממש עד שם. 

המלצה הכי חמה שאוכל לתת היא פשוט לטייל בכיף... לא להיות לחוצים להספיק, לא לחשוב על מה כן ומה לא עשינו להרגיש את העיר, ללכת בין הסימטאות, לטייל בין החנויות המשגעות והשדרות רחבות הידיים. מי מכם שמגיע כזוג העיר רומנטית להפליא ומי מכם שמגיע עם ילדים העיר כיפית ומתאימה גם למשפחות בהחלט. אנחנו מאוד נהנינו. 

ועד הפעם הבאה, קיץ בריא ונעים לכולנו. ממני 💕 הילה

#bcn #barcelona #vacation #holiday

מלון יערים בהרי ירושלים- חלום של מקום

מה חשוב לאדם בחופשה?.. בכל הזמנת חופשה אני שואלת את עצמי, מה חשוב לי, מה הייתי רוצה לקבל מהמלון בחופשה הזו? האם שקט ושלווה זוגית? האם אקשן ופעילות לילדים? האם אני טיפוס של צוות בידור או שאני אוהבת רוגע ושלווה? כולנו מחפשים את החופשה המושלמת ולכן אני נוהגת לשבת לפני הזמנת החופשה וממש לדמיין לעצמי מה הייתי רוצה לחוות בחופש הזה, ועל פי אותן מסקנות אני מחפשת את החופש המושלם עבורנו.

כחלק מהרשימה שלי הפעם חיפשתי מלון עם נוף מקסים, במקום לא רחוק מהבית. חיפשתי מלון מפנק עם תנאים טובים, חדר יפה ומרגיע, לובי מזמין, גינות שלוות ומרחבים... מלון בו האוכל יהיה טוב אך לא רק, חשובה לי בריכה, ג'קוזי (כמה שאני אוהבת להיכנס לאמבט החם הזה...) לבעלי חשוב חדר כושר טוב, מקום בו ניתן לטייל, שלא יהיה חם מידי. בהחלט הרבה דרישות היו לנו וכשהגענו למלון יערים בפאתי ירושלים אך הקסום והנהדר בדבר הוא שדרישות אלו ועוד המון אחרות, להן לא ציפינו לחלוטין עמדו בעינן ואף יותר. 

לכשהגענו בשעה בה מקבלים את החדרים במלון יערים (14:00) קבלנו מיד את החדר, הגענו עם המזוודה וכבר בדלת הכניסה הבנתי כי זו הולכת להיות חופשה נהדרת. המיטה נראתה לי מזמינה ביותר, החדר היה מקסים והנוף היה עוצר נשימה. 

לכשנכנסתי לחדר האמבטיה הבנתי כי אצטרך לעבוד קשה מאוד בכדי לחסוך במים מאחר והמקלחון הענק! היה נראה לי כל כך מזמין, עם ראש גשם מעלי שרק יתיז עלי מים חמימים מכל כיוון שהו לפינוק מושלם. (אגב המקלחון מתאים לשניים.. ויותר לא אפרט המבין יבין) כמובן שכל כלי האמבט המפנקים היו בנמצא שמפו ומרכך, קרם גוף, סבון וכובעי רחצה.. והכל מאוד נעים וריחני כמו שאנחנו אוהבות. 

בארון כספת, ומיני בר ומול חלוננו נשקף נוף שרק כאשר אדם רואה אותו הוא מבין לאיזו שלווה הוא מגיע, ואם זאת היו וילונות כפולים ואטומים ללינה מושלמת! 

עוד בקבלה קיבלנו לוח של כלל הפעילויות במלון ובאותו לוח ממש בשעה 16 ראינו כי מתקיימת סדנת חומוס. חשבנו שיכול להיות מאוד מיוחד ללמוד כיצד להכין חומוס- חוויה קצת אחרת. ואכן כך היה השף קונדיטור המקסים רונן אשכנזי גילה לנו סוד או שניים על הכנת חומוס ביתי, טעים ובריא שיצא לו פשוט מושלם! כתבנו קצת, טעמנו קצת ונהנינו מאוד. 

אחרי מנוחה קצרה החלטנו לרדת לבריכה שנמצאת בקומה מינוס 1 וצמוד אליה חדר כושר (ללא תשלום לאורחי המלון) ג'קוזי ענק וחצר עם נוף עוצר נשימה להרי ירושלים בה ישנם כיסאות ומיטות שיזוף פשוט מנוחה נהדרת לגוף ולנשמה. בנות יקרות, במידה ואתן יוצאות לסופ"ש זוגי, זה הזמן לשיחות פרטיות כששניכם רגועים מול נוף מדהים, כך היה אצלנו וזה היה נהדר! 

ארוחת הערב הנפלאה כללה כל מה שעולה בדמיונכם ויותר, ישיבה מול נוף נהדר עם אוכל מגוון וטעים המוני סלטים מכל הסוגים, בשרים, תוספות, מרק אפונה מעולה שנהניתי ממנו, קינוחים כיד המלך... 
לאחר ארוחת הערב התקיימה במלון הרצאה על יין בחסות יקב קדמא המקומי אך החלטנו לוותר עליה ולצאת לטיול נעים באיזור. המלון מספק מידע רב בעלונים כתובים להיכן לטייל, כמה זמן ומה רואים ואנו בחרנו נתיב קרוב למלון ונהנינו מרוח ערב קרירה (שכמוה כנראה לא נחווה בזמן הקרוב במרכז). 

הערב הגיע לקיצו ונרדמנו עייפי אך מרוצים במיטה המפנקת.. למחרת קמנו והגענו לחדר האוכל, הכל מאוד מגוון המון סלטים, לחמים, תבשילים ומה לא, וופל בלגי בהכנה על המקום ועמדת חביתות אותן מכין שף.. מכל טוב. נוף הבוקר מחדר האוכל היה קסום ועשה לנו חשק לשבת בחוץ ולנשום את האוויר הנעים של הרי ירושלים. לאחר מכן הגענו לג'קוזי, לבריכה ובעלי הלך לחדר הכושר שממנו התרשם מאוד לטובה. התארגנו לאט לאט ונאלצנו לעזוב את החדר שהיה עבורינו כמו חלום קטן. לילה אחד של כיף זוגי אחד עם השני. 

שמתי לב כי מה שמאפיין את מלון יערים הוא היותו מתאים הן לזוגות הרוצים בילוי זוגי והן למשפחות הבאות לכייף יחד. כמו בריכה פנימית וספ ישנה גם בריכה חיצונית ליד בריכה זו ישנו מתנפח ענק שהילדים משחקים בו וכן מתנפח נוסף בו משפריצים מים עם סבון והוא מהווה כמעיין מגלשה. במלון ישנו מועדון ילדים מקסים, פעילויות מיוחדות לילדים בתוכניה ועוד ועוד.. המלון הזה פשוט מתאים לכולם ויותר מיזה מי שמנהל את המלון הגדיל לחשוב על כל פרט ופרט. מומלץ בחום רב.! 

והינה כל הפרטים לנוחותכם:
http://www.yearimhotel.com/
טלפון: 02-5331331
מעלה החמישה ירושלים

#יערים #מלון #חופשה
ועד הפעם הבאה, ממני המון בריאות 💗 הילה. 

5 עצות קלות ליישום בדרך לאורח חיים בריא

כולנו רוצות לחיות בריא יותר, להרגיש חיוניות יותר ולתרום לגופינו יותר. לפעמים בים העצות והטיפים, הכתבות והמחקרים אנחנו לא יודעות היכן להתחיל... הכנתי עבורכן (נכתב בלשון נקבה אך מופנה לכולם כמובן) 5 עצות קלות ליישום אשר יסייעו לכן בדרך לאורח חיים בריא יותר, ירידה ושמירה על המשקל, הרגשה כללית טובה יותר וקידום הבריאות האישית שלכן- חשוב! אז מוכנות... הנה זה בא:

1. שתו יותר מים! כן ... כולם נותנים את העצה הזו אבל אף אחד לא מסביר מדוע זה כה חשוב. מים מהווים 70% מתכולת גופינו ללא מים אין חיים. הידעתן כי מרכז הרעב ומרכז הצמא נמצאים אחד ליד השני...? משמע שלעתים כשאנו צמאות אנו מתבלבלות ברעב וחושבות שאנו בעצם רעבות אך לא כך הדבר ועל כן חשוב תמיד לשתות הרבה מים. כמו כן מים מצוינים לבריאות עור הפנים, מים מסייעים לפעילות מערכת העיכול ולכן מי ששותה יותר חווה יציאות סדירות יותר ועיכול תקין יותר. שתו מים. (בין 8 ל- 10 כוסות ביום) 

2. הכניסו לתזונה שלכן 5 ירקות ופירות ביום! בקליפתם ובטריותם אפילו עדיף! אבל 5.. מכל מין וצבע למשל: עגבניה, פלפל, גזר, תפוח ואגס. כמות סבירה שקל להגיע אליה ביום אחד בלבד. אך הקפידו לעשות זאת בכל יום ביומו. 

3. עפ"י הרפואה הטבעית תוספי תזונה מותאמים לכל אדם באופן אישי אך ישנם תוספי תזונה שנחקרו והוכחו כיעילים לכלל האוכלוסיה ועל כן מומלצים לצריכה יומיומית. אומגה 3, כורכום ופרוביוטיקה. שלושת התוספים הללו נחקרו והוכחו כאנטי סרטניים, נגד מחלות לב וכלי דם, מועילים לזיכרון, נגד מחלות זקנה כגון אלצהיימר, אנטי אייגינג, טובים למערכת העיכול והעור ועוד... שלושתם מומלצים לכלל האוכלוסיה המבוגרת וחלקם אף לילדים וזאת בהתאמה אישית. לאחרונה נחשפתי למותג אמריקאי מוכר ונחקר בשם פוריטנס פרייד התנסיתי במוצרים ומאוד אהבתי. האתר מאוד מסודר וקל ושימוש ורכישה והמוצר הנם מוצרים ידועים שכולנו צורכים תוך שימת דגש על מינונים נכונים ואיכות גבוה. puritan.co.il 

4. לכו ברגל, נכון להכניס פעילות גופנית לחיינו זה לא קל בכלל, אבל אני אומרת צרו עם עצמכם חוזה- מה שאתם מאמינים שתצליחו לעמוד בו זה מה שעליכם לעשות למשל אם אתן חושבות שתוכלו להתחייב בפני עצמכן שתצאו להליכה פעמיים בשבוע לחצי שעה- מצוין תתחילו בזה וזה המון! העיקר ללכת. הליכה נחשבת לפעילות הגופנית הטובה ביותר לכולם! 

5. הפחיתו סטרס בחיים- נכון גם זו עצה לא קלה אבל התחילו בצעד 1 בלבד והמשיכו משם לדוגמה: קראו ספר טוב לנשמה, לכו לסרט שרציתם לראות, דברו עם חברה אליה התגעגעתן, קנו לעצמכן משהו נחמד, כתבו הודעה לבן הזוג סתם ככה במהלך היום ועוד ועוד... אמצו הרגל אחד קבוע שעובד עבורכן. זה קטן אבל גדול. 

נכון להכניס שינויים לחיים זה לא פשוט, אך אם תתחייבי אפילו לשינוי אחד... דיינו. את הצעדים לא עושים בבת אחת, אלה לאט ובחכמה שימי לך יעד להתקדם צעד צעד ואת תצליחי במטרה. המון בריאות והמון בהצלחה ועד הפעם הבאה, ממני 💚 הילה

השתיקה.. מחול במלוא הדרו

אמש צפיתי במופע בלט מודרני בשם "השתיקה" של להקת קולבן במרכז סוזן דלל בנווה צדק, תל אביב.
כבר כשנכנסים לנווה צדק בכלל ולמתחם סוזן דלל בפרט מרגישים באוויר את אותה הרגשת בילוי ושמחה שמרגישים כשנוסעים לחופשה או עומדים בפני משהו חדש ומרגש.. תחושת כיף ורוגע אופפת אותך ואתה מחכה ומצפה לבאות. 

עבורי מופעי בלט הם בין היפים והמוערכים שיש, כשאני צופה בבלט ולא חשוב עם מודרני או קלאסי אני אוהבת להתמקד באחת או אחד הרקדנים "המועדפים" עלי וכך אני רואה גם את התמונה כולה אך תוך כדי כך גם את אותו רקדן או רקדנית שאני אישית מתחברת אליהם יותר ומתבוננת בעבודתם הפרטית כמו גם בעבודה הכללית של הלהקה.

מתוך השיחה עם הכוראוגרף המוכשר הבנתי כי הוא כן ניסה להעביר מסר, על שתיקה על השתקה.. מסר פוליטי אפילו. אישית אינני מגיעה למופעים בעקבות המסר שלהם- אני מודה ומתוודה כי אני מגיעה נטו ו-100% כדי להנות... המחול "השתיקה" דיבר והתחבר אל נבחי נשמתי והרגשתי תחושת שייכות למופע, הרגשתי כי אני מחוברת ב- 100% למה שאני רואה ולמה שהרקדנים הצליחו להעביר בצורה כה מופלאה, מדויקת ומצוינת. 

אינני יודעת למה לאנשים מסוימים ישנה רתיעה כלשהי דווקא מתחום המחול, אולי הם חושבים שזה לא עבורם שהם לא יבינו או לא יתחברו.. אני הרגשתי בחגיגה, הרמוניה. גם בעלי שתמיד אומר לי שלבלט אלך עם חברה או אמא הבין כי מדובר במופע מדהים ונהנה מאוד. 

קטעי סולו וקטעים יחדיו, קטעי וידאו וקטעי אודיו, תאורה מעניינת.. כוראוגרפיה מצוינת ורקדנים מדהימים ומוכשרים כל אלו הם נחלתו של מופע זה. ובנימה אישית אומר כי אני עצמי התחברתי הכי ובעיקר לקטע סולו האחרון של הרקדנית המדהימה שאליה עיני התנוססו רוב המופע.. אחר ומרגש עד עמקי הנשמה. 

בין אם הנכם חובבי מחול ובין אם פחות, את המופע הזה כדאי לכולם לראות בעיני זו חגיגה אמיתית והנאה צרופה. 

ועד הפעם הבאה, ממני X💛 הילה כהן. 

השתיקה- כל הפרטיים הנחוצים...
כוריאוגרפיה – אמיר קולבן
מנהלת להקה וחזרות: סנדרה בראון
עיצוב תלבושות: חגית אביר
וידיאו ארט: עידו שרף
מוזיקה: Von Magnet 
תאורה: שי יהודאי
רקדני להקת המחול 'קולבן דאנס': גאל ואן לירדה, רגב כהן, יעל כהן, ארסן אימנוב, אלינור פוקס, תמר גוטהרץ, נעם חורין,אנטון ירצב, איליה ירצב 
*תיתכן סצנת עירום - בהתאם להחלטת הקהל
להזמנת כרטיסים: מרכז סוזן דלל: 03-5105656 
או באתר -   https://www.suzannedellal.org.il/perfs/0294